紅杏林老師教你3招“順時養(yǎng)心法”，活心血強心氣

　　在中醫(yī)中，有個非常重要的養(yǎng)身法則——順時養(yǎng)生?！叭艘蕴斓刂畾馍臅r之法成”，四時變化會直接影響人體和萬物的榮枯生死。

　　夏季屬火，是四季中陽氣最旺的季節(jié)。人的生長皆以陽氣為主，運化遍布全身的精血津液的生成，也是陽氣所化。天地間陽氣漸長，此時養(yǎng)陽能達到事半功倍的效果。但很多人都忽略了一件非常重要的事——補陽之前，先養(yǎng)心。

　　夏季為陽中之陽，太陽，夏通于心，這個時候陽盛于外而虛于內，如果心氣不足，不能升浮陽氣，容易生寒。因此夏養(yǎng)心，就是在“聚陽氣”，要先把心養(yǎng)好了，心氣充盈，后面陽氣才好補得進不變成火氣，不生寒。

　　今天紅杏林老師就教大家3招“順時養(yǎng)心法”，在三伏來臨之前，補心血、清心火，為補陽打好基礎。

　　養(yǎng)心1式——解少府，泄心火

　　不知道大家有沒有這樣的情況，天氣稍微熱點，就覺得熱得受不了，耐熱能力差，一問身邊的人，大家都不覺得熱。還有舌苔，紅通通的，時不時就口腔潰瘍了。這都是心火旺的表現(xiàn)，而要說瀉心火，少府穴絕對是第一選擇。

　　我們都知道“滎主身熱”，主要的作用就是消滅各種火“災”，少府穴作為手少陰心經(jīng)滎(yíng)穴，正好是對癥清理心臟的火邪。如果你手腳老發(fā)熱，睡覺的時候蹬被子，心痛、心悸、恐慌，更是應該按壓少府。

　　少府穴取穴非常簡單，和紅杏林老師一樣咱們把手放松，再輕輕握拳，小拇指指尖點到的地方就是少府穴。

　　找到穴位后，用大拇指按壓，一放一松，有酸、麻、脹的感覺最好，每天5分鐘，左右手的少府穴交替著按，堅持下來，心絞痛，心火過旺引起的痘痘統(tǒng)統(tǒng)都被消滅。

　　心火平衡了，你還能擁有一個好睡眠，精力滿滿的過好整個夏天。

　　養(yǎng)心最佳的時間是在上午11點-13點，天地間能量充足，這個時候按壓少府可以借助天地的能量強健心臟。

　　養(yǎng)心2式——開神門，養(yǎng)心氣

　　一到夏天就一股燥意在體內久久不能平靜。早早上了床，卻是翻來覆去的睡不著，精神一天比一天差，臉色發(fā)黃發(fā)暗，看著一下蒼老十幾歲一樣。晚上無法入睡不僅僅是心火旺盛，更多時候也是心氣不足的原因，常常連帶著影響肝臟的排毒工作。

　　時間一長各種垃圾、毒素都在體內堆積，身體健康大打折扣。因此除了瀉心火，還要養(yǎng)心氣。

　　這時候就可以用上我們手上的神門穴了。神門意指“心神之門”，這個穴位就是安定心神的門戶，它作為手少陰心經(jīng)上的原穴特別擅長調節(jié)心火亢盛、心陰虛、心血虛弱導致的失眠，有益氣，養(yǎng)心安神的功效。

　　伸出我們的右手，從小指外側一路向下，到腕橫紋的位置，有一處凹陷就是神門穴。

　　操作方法簡單，用大拇指按揉神門穴，順時針按揉3分鐘左右，就可以了。

　　這個時候我們感覺到神門穴的位置有酸脹感，睡前或者中午的時候堅持按揉神門穴。能感覺焦躁不安的心，就像被一縷清風漸漸安撫下來了。

　　晚上無法入睡不僅僅是心火旺盛，連帶著影響肝臟的排毒工作。時間一長各種垃圾、毒素都在體內堆積，身體健康大打折扣。

　　睡前按揉一陣神門穴的位置，將體內那股子燥意給降下去，大腦都清明不少。沒了邪火作祟，不一會就能感覺到困意來襲，一覺睡到第二天天明，失眠之后很少能睡得這么舒服了。

　　身上的重擔好像在這一晚得到了松懈!不僅如此，每天按揉這個穴位2-3分鐘，還可以改善高血壓、心絞痛等問題。大家一定要牢牢記住這個寶藏穴。

　　養(yǎng)心3式——常食紅豆、蓮子，補心血

　　最后，在平時我們還可以嘗試吃些紅豆、蓮子、紅豆，李時珍將它稱作“心之谷”有補心血的作用，同時又有瀉心火的作用。

　　怎么瀉心火呢?紅豆可以把心經(jīng)的濕熱利出去，濕邪沒了，心火就降下來了。而蓮子鮮者性平，干者甘溫，有養(yǎng)心安神、補脾益腎的功效，夏天養(yǎng)心，蓮子再合適不過。

　　這里紅杏林老師教大家一道——定心粥：陳皮紅豆沙。做法如下：

　?、賹⒓t豆提前泡上2個小時備用，再準備蓮子一小把、冰糖一塊(約2-3人份)。

　?、趯⑴蒈浀年惼ぃ谐杉毥z，接著就可以將這些食材都加水入鍋了。

　?、塾酶邏哄伒脑挘梢赃m當少放，用煲湯罐就可以多放點水。

　?、艽蠡馃_后轉小火，慢慢熬。等到紅豆起沙，再加一點冰糖進去。

　　⑤最后關火燜一會，讓它酥軟，紅豆和蓮子都軟爛，吃一口，有一點陳皮的清香。

　　紅豆健脾祛濕，養(yǎng)心血，蓮子養(yǎng)心，再加上陳皮燥濕醒神，吃上一碗，養(yǎng)心血、解疲乏。

　　好了朋友們，紅杏林老師最后再給大家總結一下?！敖馍俑剐幕?開神門，養(yǎng)心氣;紅豆、蓮子，補心血”。