長沙紅杏林：如何預(yù)防老年癡呆癥？

　　老年癡呆癥是一種比較常見的老年病。對于現(xiàn)在的醫(yī)療水平來說，老年癡呆癥幾乎是不可逆的。很多朋友不知道老年癡呆癥其實是陽氣大傷造成的，就像電腦的電力不足，就會導(dǎo)致電腦運(yùn)行有問題，很多文件保存不了。

　　陽氣虛弱，手腳就會冰冷，血管末梢就會氣血不足，而大腦內(nèi)部同樣屬于血管末梢，供血不足就會使大腦反應(yīng)遲緩，從而導(dǎo)致老年癡呆癥。

　　既然我們已經(jīng)知道了它是陽氣虛弱導(dǎo)致的，那我們往補(bǔ)陽氣這方面出發(fā)，就可以減少老年癡呆發(fā)生的可能性!說到這，長沙紅杏林不得不提一嘴的就是——三陽脈，代表著十二經(jīng)絡(luò)中的少陽、陽明、太陽這六條經(jīng)絡(luò)。

　　藏著人體盛衰密碼的——三陽脈

　　三陽脈有很多頭面部的經(jīng)絡(luò)對于調(diào)理老年癡呆、偏頭痛、嗓子干等頭面的病癥都有奇效。像現(xiàn)在很多人會有多種病癥，“病機(jī)叢雜，虛實互現(xiàn)，多臟受累”，其根本原因就是三陽脈虛弱，三陽脈虛弱是現(xiàn)代人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總根。

　　今天長沙紅杏林要和對大家說的就是三陽脈中的三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。這三條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過頭部，而頭部就是人體陽氣匯集的地方，疏通它就等于讓體內(nèi)虛弱的陽氣變得充盈起來。

　　三陽脈通暢了，能增強(qiáng)人體的陽氣，促進(jìn)我們身體里面的氣血“生產(chǎn)”和“流通”。刺激頭部三陽脈的三焦、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。能調(diào)理氣血凝滯、高血壓、高血脂、風(fēng)濕骨病、頸椎病等多種疾病。所以啊，趕緊跟著長沙紅杏林一起來疏通我們的頭部的三陽脈吧!

　　簡單易學(xué)的“引導(dǎo)術(shù)梳頭法”

　　今天給大家?guī)硪惶缀唵魏蒙鲜值摹耙龑?dǎo)術(shù)梳頭法”，不僅可以疏通我們頭部三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)，還可以幫助我們的頭皮做個按摩，緩解頭部的不適。經(jīng)常做引導(dǎo)術(shù)梳頭法，還可以讓人容光煥發(fā)，膚色變亮，減少脫發(fā)、白發(fā)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提及“五七陽明脈衰， 面始焦，發(fā)始墮”、“六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”。接下來，長沙紅杏林就把這套引導(dǎo)術(shù)梳頭法教給大家!

　　第一步，將我們的手指互搓36下，令手指發(fā)熱，讓我們手部的氣血充盈，再將我們五指張開，從前額開始沿著頭皮往后按揉。

　　用兩只手將我們整個頭都包裹住，按住頭皮用指腹發(fā)力，五指同時打圈按揉，以掌心為中心向外打圈，每個位置轉(zhuǎn)動10圈再到下一位置。

　　這一步是讓我們的頭皮放松，在放松的狀況下有利于后續(xù)動作的效果最大化。

　　一通明目安神——膀胱經(jīng)

　　第二步就是疏的是我們的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在最靠近我們腦部中央的位置。

　　這個時候，有經(jīng)絡(luò)梳的朋友可以用經(jīng)絡(luò)梳，或者用我們十指的指甲面從前往后推的方式去疏通我們的膀胱經(jīng)。

　　像鼻子不通、頭部中間疼痛的朋友都有效果，推的同時我們的頭皮在向下舒展。重復(fù)20次左右還能感受到我們的頭皮正在發(fā)熱，氣血在順著我們的動作運(yùn)行。

　　在此之后我們平時用眼比較多的朋友，或者感覺眼部疲勞的朋友，還可以按揉一下膀胱經(jīng)的初始穴——晴明穴。

　　它就在我們內(nèi)眼角的位置，可以調(diào)理近視在內(nèi)的多個眼疾。用食指和大拇指指腹夾住鼻根，不用特別使勁，往眼部深處按揉，按的時候把我們的眼睛閉上，然后按一下松一下，再按一下再松一下。

　　連續(xù)做9次，這個穴就能起到真正作用。長沙紅杏林有個時候坐在電腦前寫稿，一寫就是一整天。到了下班眼睛酸痛的不行，閉眼按揉一會。感覺到整個眼睛都得到舒展，原本緊繃的感覺一下得到釋放。

　　二通氣機(jī)樞紐——膽經(jīng)

　　第三步疏通膽經(jīng)，掌握人體氣機(jī)升降出入的樞紐。用我們的雙手從頭部的側(cè)面開始，往脖頸處刮去，注意不要太用力了，不然我們手指的指甲容易把我們的頭皮給刮傷。膽經(jīng)也是每次刮20下就好啦!

　　有人刮這條經(jīng)絡(luò)可能會比較痛，痛代表的是經(jīng)絡(luò)不通，肝膽有堵塞，越是痛的地方越要將它疏通，可以用我們的指腹給痛的地方給揉一揉，這樣疼痛緩解了，淤堵也疏通了。

　　最后還可以在頭頂最高點(diǎn)輕輕敲幾下，這個地方正好是百會穴所在的地方，是人體各經(jīng)脈氣匯聚的地方。

　　多敲敲這里能調(diào)節(jié)大腦功能對健腦，防老年癡呆也有好處。

　　如果你有頭暈頭痛、耳鳴、腰腿痛、大腿肥胖、早生白發(fā)等以上困擾，就跟著長沙紅杏林來疏通膽經(jīng)準(zhǔn)沒錯。

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”。取決于膽的什么呢?取決于膽的生發(fā)。膽經(jīng)一堵，陽氣生發(fā)不暢，全身都會遭殃!

　　三通泄火助眠的——三焦經(jīng)

　　第四步疏通三焦經(jīng)，三焦經(jīng)在我們的耳朵外面一圈，可以用手指或者刮痧板從額角的耳和髎穴，梳到耳朵上方的角孫穴，再沿著耳朵外沿，一直梳到耳后的翳風(fēng)穴。

　　先用右手梳刮頭部右側(cè)三焦經(jīng)9次，再換左手梳刮左側(cè)三焦經(jīng)9次，一共18次，可重復(fù)2-3遍。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“三焦經(jīng)主一身之氣。”百病從氣生，三焦經(jīng)的癥狀多與情志有關(guān)，肝膽郁結(jié)的“火氣”也常常會由三焦經(jīng)泄出。

　　晚上心中有火、心煩，睡不著的朋友就可以做一遍這個動作，9點(diǎn)到11點(diǎn)正是三焦經(jīng)運(yùn)行時間，可以幫助朋友們睡得更香，一夜無夢!

　　不過需要注意的是頭部有傷口，或者頭部有腫瘤的朋友就不適合這套引導(dǎo)術(shù)梳頭法，頭部是我們?nèi)梭w很重要的部位，需要大家重視起來。