長沙紅杏林：肺喜歡4件事，建議平日常做

　　近幾年來，患肺癌人數(shù)也越來越多，肺癌在我國腫瘤中排名第一位。慢性阻塞、性肺疾病引起的死亡占所有疾病中第四位，在農(nóng)村現(xiàn)象還更嚴重一些，出現(xiàn)了升高的趨勢。

　　肺可以幫助吸進氧氣，排出二氧化碳，維持全身細胞功能的正常運轉(zhuǎn)。如果肺部出現(xiàn)了問題，全身器官組織都會因為缺氧而逐漸衰減，所以肺部健康是非常重要的。

　　對于中國男性，吸煙、環(huán)境顆粒物污染和低水果飲食是肺癌死亡的最主要危險因素，職業(yè)石棉暴露、環(huán)境顆粒物污染和吸煙導致的男性肺癌死亡比例增加最多。

　　所以大家在平時生活中一定要保護好肺部，多做一些對肺部有利的事情。下面長沙紅杏林列舉4種對肺有益的行為，希望大家平日常做。

　　1、肺喜“水”

　　肺部是一個嬌嫩的器官，也是一個喜歡水的器官，正因為有了水的滋潤，就能幫助進化肺部，幫助肺部排出毒素。

　　水是身體重要的一個營養(yǎng)元素，器官、組織、細胞有了水的供給。能讓身體運轉(zhuǎn)正常，肺部有了水的滋潤，就能夠讓肺部保持活力，讓肺氣充足。

　　2、肺喜“笑”

　　經(jīng)常大笑也是治療百病的良藥，在平時經(jīng)常大笑可以促進胸肌的伸展，擴張胸膜，增加肺活量，促進肺內(nèi)的氣體交換也能夠消除疲勞，幫助恢復體力和精力。

　　經(jīng)常大笑也可以讓自己的心態(tài)保持在良好的狀態(tài)，這樣也更有利于身體健康。

　　3、肺喜“潤肺食物”

　　適當多吃養(yǎng)肺，潤肺食物的方式也能夠達到養(yǎng)護肺部的效果。一些食材本身有滋潤肺部的功能，能夠幫助清理肺部積累的垃圾毒素。

　　選擇這些健康的食材來獲取營養(yǎng)，肺部會維持功能正常，常見的百合、雪梨、草莓都是不錯的選擇。能夠達到滋養(yǎng)肺部的功效，同樣對肺部疾病預防有利，因此，在提高肺部功能的過程中可以適當吃這些食物。

　　4、肺喜“作息規(guī)律”

　　睡眠時間充足也是養(yǎng)護肺臟的主要措施，特別是白天工作比較繁忙的人群，身體多器官處于忙碌的狀態(tài)中。

　　如果晚上依舊沒有休息的話，器官需要不停地運轉(zhuǎn)，久而久之，肺臟等器官的功能就會有所降低，所以要養(yǎng)成作息規(guī)律的習慣長沙紅杏林認為很有必要，對于肺部有好處。

　　長沙紅杏林希望大家不管是年輕與否，養(yǎng)成良好的習慣和作息規(guī)律，或許會發(fā)現(xiàn)身體突然變得更加輕盈，心情也自然會更好，身體也會隨之健康。

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