跟著紅杏林中醫(yī)這兩個(gè)地方轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，打通全身經(jīng)絡(luò)

　　你知道嗎?不管是中醫(yī)說(shuō)的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說(shuō)的心梗、腦梗、動(dòng)脈硬化，它們究其根本就是我們體內(nèi)“堵住”了。那我們體內(nèi)到底什么地方最容易堵呢?

　　答案就是——經(jīng)絡(luò)!經(jīng)絡(luò)可以到我們?nèi)梭w的最遠(yuǎn)處和最外處，比如說(shuō)我們的手指尖、腳底都有經(jīng)絡(luò)的存在。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會(huì)隨著年齡的增加而變得開(kāi)始堵塞，就好像是電量的進(jìn)度條，每年都會(huì)堵塞一點(diǎn)點(diǎn)。等到我們五十歲的時(shí)候這條進(jìn)度條就堵塞一半了，我們的身體狀況也開(kāi)始走下坡路了。

　　很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣越來(lái)越冷，衣服加了一件又一件;精力變得越來(lái)越少，做一點(diǎn)事就累得不行;原本可以扛起桶裝水上五樓，現(xiàn)在扛起來(lái)?yè)Q水都有點(diǎn)吃力。

　　到了七、八十歲的時(shí)候，身體就堵塞的七七八八了，到了這個(gè)時(shí)候明顯感覺(jué)到手腳沒(méi)有之前靈活了，動(dòng)作也變得十分緩慢。很多朋友還會(huì)開(kāi)始患上了老年癡呆、高血壓、高血糖、關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　兩個(gè)地方一轉(zhuǎn)，通12條經(jīng)絡(luò)

　　可能很多朋友不相信，為什么有的人活到了九十多歲走起路來(lái)依舊健步如飛，一點(diǎn)也看不出年紀(jì)。

　　這是因?yàn)樗麄兊慕?jīng)絡(luò)是足夠通暢的，即使九十多歲了身體依舊骨骼硬朗、吃嘛嘛香，各種去公園鍛煉更是不在話下。

　　反之，那些年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)“未老先衰”，則是應(yīng)為他們的經(jīng)絡(luò)不通，讓體內(nèi)臟腑、器官加快衰老導(dǎo)致的。

　　那我們?cè)撊绾问柰ㄓ俣履?

　　今天紅杏林中醫(yī)要和大家介紹的辦法非常簡(jiǎn)單，但是效果卻出乎意料的神奇!輕松轉(zhuǎn)動(dòng)我們身體的兩個(gè)地方，就能幫助我們緩解全身“淤堵”的問(wèn)題。

　　還能幫助我們疏通全身12條經(jīng)絡(luò)，和促進(jìn)氣血運(yùn)行!話不多說(shuō)，趕緊來(lái)跟著紅杏林中醫(yī)一起練習(xí)這個(gè)——雙腕養(yǎng)生術(shù)吧!

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手 通一身氣血不堵塞

　　經(jīng)脈中流淌的是氣血，一旦此處的經(jīng)絡(luò)堵塞了氣血也同樣過(guò)不去，一開(kāi)始只是出現(xiàn)酸、痛、麻、木等情況。

　　堵塞的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)淤血，像頸椎病、心腦血管病、頭疼、心悸、高血壓等疾病就容易找上門(mén)。這個(gè)時(shí)候我們就不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)能夠打通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也能疏通體內(nèi)的各處氣血的——轉(zhuǎn)手腕了。

　　手腕是手三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)共同穿過(guò)的部位，可以一次性刺激到體內(nèi)六條經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行。

　　通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒筋活絡(luò)。同時(shí)手腕處還有多個(gè)穴位幫助我們調(diào)理身體多種疾病。

　　刺激手腕上太淵穴，可以幫助我們滋補(bǔ)肺氣，止咳嗽。列缺穴和內(nèi)關(guān)可以加快心腦血管的氣血運(yùn)行，預(yù)防氣血流通緩慢，堵塞在血管中無(wú)法運(yùn)行，還可以幫助我們緩解心痛。

　　動(dòng)作也很簡(jiǎn)單。兩腳開(kāi)立與肩同寬，雙手平舉在胸前?？梢允钦菩问中某?，也可以是拳形，兩個(gè)手腕同時(shí)有里向外轉(zhuǎn)100下，在由外向里轉(zhuǎn)100下!

　　這里紅杏林中醫(yī)還可以教大家一個(gè)自測(cè)自己體內(nèi)氣血是否淤堵的方法!雙手握緊成拳狀，在迅速?gòu)堥_(kāi)，仔細(xì)觀察手掌的的氣血是不是迅速恢復(fù)如初?

　　如果很快就恢復(fù)了，那么恭喜你!你體內(nèi)的氣血比較通暢，沒(méi)有什么淤堵。如果恢復(fù)的比較慢，大概率是你體內(nèi)的氣血有點(diǎn)堵塞了，可以常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，來(lái)刺激一下體內(nèi)的氣血運(yùn)行了。

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳 增強(qiáng)臟腑不淤堵

　　經(jīng)脈內(nèi)流淌的是氣血，維系的卻是體內(nèi)各個(gè)器官，能夠讓氣血滋養(yǎng)臟腑，增強(qiáng)臟腑的功能。經(jīng)絡(luò)一旦堵塞，體內(nèi)的各個(gè)臟腑的不到氣血的滋養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致各臟腑氣機(jī)郁結(jié)在體內(nèi)。

　　像腎虛引發(fā)的腰痛、肝郁引發(fā)的兩肋疼痛、腸胃不適導(dǎo)致的腹瀉和腹脹，嚴(yán)重一點(diǎn)可能就是導(dǎo)致肝、腎衰竭、胃潰瘍等重大疾病。

　　而轉(zhuǎn)動(dòng)我們腳腕正好激活體內(nèi)十二條經(jīng)絡(luò)中另一半經(jīng)絡(luò)，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)臟腑器官的功能。

　　我們腳腕上也有不少穴位能夠刺激臟腑。腳內(nèi)踝處的補(bǔ)腎強(qiáng)穴太溪穴、疏肝理氣的中封穴、調(diào)理腸胃商丘穴。

　　事不宜遲，趕緊來(lái)跟著紅杏林中醫(yī)一起轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕吧!

　　自然站立，將一只腳的腳尖立起，至內(nèi)向外轉(zhuǎn)50下，在由外向內(nèi)轉(zhuǎn)50下，兩只腳交替做。

　　感覺(jué)單腳站立不穩(wěn)的朋友可以坐在椅子上完成，轉(zhuǎn)完之后能夠明顯感覺(jué)到因?yàn)榫米鴰?lái)的小腿麻木僵硬全消失了。

　　還能在腳底板感覺(jué)到一股暖暖的熱流在流淌，身體都輕快了不少!

　　像很多朋友總感覺(jué)到自己身體沉重，怎么也提不起精神，到了晚上還會(huì)失眠，就跟著紅杏林中醫(yī)做一遍“雙腕養(yǎng)生術(shù)”吧!早上做一遍一整天都神清氣爽，晚上做一遍氣機(jī)通暢一覺(jué)到天明

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