紅杏林老師教大家5招，疏通膽經(jīng)易堵點(diǎn)！

　　朋友們，早上起床后，最重要的1件事是什么?答：疏通膽經(jīng)~

　　咦?早晨明明是排身體垃圾的黃金時(shí)刻，為什么最重要的不是喝水、排便，反而是疏通膽經(jīng)?帶著疑問，咱接著往下看，紅杏林老師會(huì)為你解釋個(gè)中緣由，并分享多個(gè)疏通膽經(jīng)的方法。

　　你覺得哪個(gè)方便，就用哪個(gè)!還可以叫上親朋好友，大家一起疏通膽經(jīng)，開啟一整天的活力

　　膽小但作用和地位卻不容忽視

　　《內(nèi)經(jīng)》說：凡十一臟，皆取決膽也。膽汁的分泌正常與否，影響其它臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)情況，也深刻影響咱體內(nèi)的垃圾，能否借二便，順利排出。

　　一天之計(jì)在于晨。我們?cè)谏衔?，陽氣生發(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻，9-11點(diǎn)敲敲膽經(jīng)，可促進(jìn)膽排毒，讓自己全天精神飽滿。所以說，早上最重要的事，應(yīng)該是疏通膽經(jīng)。但如果希望膽經(jīng)始終保持通暢，僅靠上午敲一敲，就足夠了么?

　　當(dāng)然不行!接下來，請(qǐng)你和紅杏林老師一起，多學(xué)幾招疏通膽經(jīng)的方法吧~畢竟，技多不壓身，哪個(gè)方便，咱用哪個(gè)。

　　5招疏通膽經(jīng)易堵點(diǎn)

　　膽經(jīng)，囊括整個(gè)身體側(cè)面，從外眼角瞳子髎開始，沿頭、肩、腰、腹、腿，一直到腳上的足竅陰穴，光穴位就有44個(gè)，膽經(jīng)堵住，高血壓、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、膽囊息肉都會(huì)找上門來，甚至影響外觀，出現(xiàn)白發(fā)、油膩、沒精神，兩邊臉不對(duì)稱等問題。膽經(jīng)堵，全身堵。

　　如何才能保持它的暢通?總不能44個(gè)穴位都按一遍!所以，咱直接抓主要矛盾，揪出易堵點(diǎn)，打通它，就行~

　　【第1招：捏肩井】

　　肩井是膽經(jīng)氣血調(diào)暢的樞紐，膽經(jīng)堵了，咱找肩井，準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　按揉它，相當(dāng)于把人體的井蓋打開，讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出，以通經(jīng)、活絡(luò)、消腫。

　　歷代醫(yī)家都喜歡拿它調(diào)理各類頸椎和乳腺問題。頸椎有問題的低頭族、久坐黨，愛生悶氣的受氣包，免疫力低的朋友，多按揉肩井穴，會(huì)很不錯(cuò)喲~

　　咱怎么找穴位呢?你把右手搭在左肩，右拇指貼于頸部左側(cè)，右手中指尖下對(duì)應(yīng)的位置，就是肩井穴。

　　找到穴位以后用手掌與手指配合抓、捏、提左右肩肌，邊抓還可以邊扭肩，各進(jìn)行10次左右。

　　這個(gè)穴位還有一個(gè)很妙的地方：三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)都從這附近經(jīng)過，刺激肩井，等于一次打通3條經(jīng)脈的氣血，一舉三得。

　　《幼科鐵鏡》有云：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑校魈幫仆陮⒋似?，不愁氣血不周身”?/p>

　　【第2招：敲帶脈穴】

　　帶脈，既指帶脈這個(gè)穴位，又指從奇經(jīng)八脈之一的“帶脈”。聽起來有點(diǎn)繞，總之就是帶脈穴很重要的意思。它與肝膽、脾胃、腎臟之間的關(guān)系就像多米諾骨牌。

　　帶脈一堵，則肝膽失疏泄，脾胃失調(diào)，腎精得不到濡養(yǎng)，最終，五臟氣血失調(diào)。咱刺激帶脈穴，不但能疏通膽經(jīng)上的淤堵，還能調(diào)節(jié)肝，膽，腎。

　　這個(gè)穴位對(duì)女性朋友非常友好，可以說是調(diào)理婦科疾病的“能手”，肋痛，減肥、便秘、乳腺增生都能調(diào)。尤其是對(duì)想要瘦腿的女士，這簡(jiǎn)直是她們的福音。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腹部贅肉增多往往是帶脈淤堵導(dǎo)致，膽經(jīng)不通，贅肉堆積，肥胖自然就來了。

　　為了更好的健康，紅杏林老師建議你每晚睡覺前，躺在床上，四指并攏，在腰側(cè)腹部，肚臍與腋下所在直線的交點(diǎn)處，找到帶脈穴。

　　再空手握拳，來回敲打帶脈，力度適中，敲個(gè)100-300下即可。

　　【第3招：拍風(fēng)市穴】

　　風(fēng)市，意思是膽經(jīng)的經(jīng)氣在這里散熱、冷縮后化為水濕風(fēng)氣。是祛風(fēng)散邪的要穴，可泄膽火，平衡身體陰陽。因風(fēng)邪集結(jié)導(dǎo)致的風(fēng)濕類疾病、半身不遂等癥狀，常常選它。

　　紅杏林尤其擔(dān)心夏天喜歡穿短裙子的女性朋友，美的同時(shí)卻讓風(fēng)市穴暴露在了外面， 極易受風(fēng)寒。這點(diǎn)，朋友們要留意到哦~

　　怎么找到風(fēng)市呢?

　　手臂自然伸直到腿外側(cè)正中時(shí)，中指尖的位置就是了。

　　找到大概位置，可用空心掌拍打風(fēng)市穴。

　　這個(gè)地方寒邪一般很重，經(jīng)常會(huì)拍出淤青，不過也不用過于擔(dān)心，多拍幾天，淤青就漸漸褪掉，這個(gè)地方就通了。

　　【第4招：按揉陽陵泉】

　　陽陵泉的身份就多了。首先，陽陵泉是膽經(jīng)的合穴，內(nèi)臟的疾病第一個(gè)就找合穴，調(diào)理膽囊炎、膽結(jié)石等疾病不在話下。

　　其次，膽與肝相表里，同屬木，而木主生發(fā)，因此，刺激陽陵泉可以應(yīng)對(duì)大動(dòng)肝火的情況。當(dāng)你覺得生氣，脾氣控制不住的時(shí)候，就可以按揉這個(gè)穴位，降肝火~

　　最后，它還是筋之會(huì)穴，《難經(jīng)》中說：筋會(huì)陽陵泉，各種筋骨、關(guān)節(jié)的疾病找它準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　這樣好的穴位，我們?cè)撛趺从?

　　咱先坐下來，找到膝蓋側(cè)邊下方的凸起骨頭——腓骨小頭，順著腓骨小頭的前下方走，觸到一凹陷處，就是陽陵泉。

　　平時(shí)，紅杏林老師建議用大拇指指腹，順時(shí)針按揉陽陵泉2分鐘，再逆時(shí)針按揉2分鐘，使之有酸脹感，以疏通膽經(jīng)堵點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)肝膽。

　　【第5招：點(diǎn)按足臨泣】

　　足臨泣也是一個(gè)有雙重身份的大穴，是守護(hù)人體陽氣的“小柴胡湯”。

　　它的第一重身份，足少陽膽經(jīng)的輸穴，可以通達(dá)陰陽，暢通氣血，是清理體內(nèi)淤積的開關(guān)，用來調(diào)理偏頭痛有奇效。

　　這里就不得不說到它的第二重身份，連通帶脈，具有祛瘀止痛的功效，專門用來保護(hù)女性。經(jīng)期提前、月經(jīng)延后、痛經(jīng)，都可以試試足臨泣。點(diǎn)按足臨泣，手法由輕到重，每次按揉2-3分鐘，感覺到明顯的酸痛感就可以了。

　　這個(gè)穴位在哪?在腳背外側(cè)，第四個(gè)腳趾、小趾跖骨的夾縫中。

　　如果你按揉足臨泣穴，有疼痛的感覺，就要小心是不是膽囊出現(xiàn)問題，應(yīng)第一時(shí)間前往中醫(yī)院檢查。

　　膽經(jīng)不是隨便敲的!

　　你要正坐，空心握拳，從大腿的外側(cè)根部開始，自上而下，記住一定要一直敲到拳不能敲打到的地方，力度輕柔、均勻，每次敲打2-3分鐘就好。

　　但要做到2點(diǎn)：

　　1、飯后不可立刻敲膽經(jīng)。以前，紅杏林老師飯后也敲敲打打，結(jié)果沒一會(huì)就肚子疼了。

　　2、晚上11點(diǎn)以后不得敲膽經(jīng)，應(yīng)乖乖睡覺，讓膽好好完成排毒工作。

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