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紅杏林中醫(yī)：拍凈這處“毒素窩”，勝過艾灸30穴！
大家應該都有過這樣的經歷，出行時最怕的就是十字路堵車，很容易就會塞的水泄不通，導致交通癱瘓。
試想，咱們體內錯綜復發(fā)的經絡，每條都有自己獨特的循行路線，在身體各處穿梭，一旦像十字路一樣發(fā)生淤堵，不知會波及多少，所以中醫(yī)常講：一堵全身跟著堵。
而身體經絡的“十字路中心”就是是我們的臀部。它位于人體的中部，是聯(lián)通上下肢的交通樞紐，7大經絡銜接的必經之處。也是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的地方，就像一個“垃圾場”，身體毒素濁物都在這兒堆著。因此臀部被稱為——人體最大毒窩。
夏季陽氣旺盛，毒素也在不停的往外發(fā)。臀部這個人體最大毒素窩，現(xiàn)在正是“清洗”的好時候。今天紅杏林中醫(yī)就帶著大家用3招拍凈這處“毒素窩”，將毒素一泄而出。
第一招：拍環(huán)跳穴，先通三經達四部
淤則為不通，排臀部淤堵毒素，最重要的是讓臀部動起來，這里我們重點拍打臀兩側的環(huán)跳穴。
紅杏林中醫(yī)先教大家找到環(huán)跳穴：首先找到股骨大轉子最凹點，再找到骶管裂孔，這兩處連線， 靠大腿外側三分之一處，就是環(huán)跳穴啦。
找到穴位后，雙手握空掌，均速拍打兩側環(huán)跳。力度由輕到重，以感受到酸脹、麻麻的觸電感為效果最佳。
速度可以放慢，50下為一組，一天2組即可。刺激環(huán)跳穴可以疏通足太陽、足少陽、足陰明3大經絡，遠端調理三陽經在下肢循行的各個部分。
環(huán)跳穴尤其擅于調理因濕邪下注引起的下肢各關節(jié)疼痛以及腰腿肌肉痛，甚至半身不遂也可輔助調理。習慣久坐或久站的朋友，導致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內，久而久之還會造成坐骨神經痛，腰椎疼痛，如千百只螞蟻啃咬骨頭。
不僅如此，站太久還會導致血液難以從遠處回流，造成臀部缺氧，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。
這時候我們就可以拍一拍環(huán)跳穴。紅杏林中醫(yī)幾個有久坐久站習慣的朋友，我就讓他們時常拍打環(huán)跳，不僅調理了不適，腰板也挺拔了。
紅杏林中醫(yī)這里教大家一個小訣竅，如果找不準穴位，也可以直接對臀兩側區(qū)域全部進行拍打，肉厚的地方就改為握拳敲打。
第二招：常練蝴蝶坐，通淤行氣血，強免疫。
“脾主統(tǒng)血”，負責生成氣血、運輸氣血。脾經通暢了，運血生血功能變強了，新鮮氣血便能去往它該去的地方，淤堵的毒素自然就會被疏通。而且刺激脾經上的一些穴位，還能調理慢性鼻炎、骨質疏松、消化不良等多種疾病，加強免疫力。
激活脾經，少不了這套千年功法——蝴蝶坐。
女人常做可以調節(jié)內分泌，男人常做可以保養(yǎng)前列腺。
先方法簡單：
1、在床上，或者厚墊子上坐下，雙腿彎曲，兩足心相對。
2、再把雙手放到兩膝上，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動，好像蝴蝶忽閃翅膀一樣，抖動30下。動作就完成啦。
一天做2-3組即可。這個動作的重點在于以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，加快臀部的血液循環(huán)。
3、做完如果你發(fā)現(xiàn)自己會打嗝、排氣，站起來后腿腳會不自覺得想要用力，不用擔心，這說明你體內的毒濁垃圾正在慢慢排出。
第三招：艾火溫灸，溫經散寒，燥濕毒
艾為純陽之物，具有很強的溫補作用，最擅長的就是溫經散寒，補充陽氣，驅動體內的氣血來驅散寒濕毒邪。
中醫(yī)認為：氣得溫則行、血遇寒則凝。而臀部也被稱為“寒氣大本營”，臀部的督脈、太陽、少陽等經絡，如果寒濕毒邪入侵，就會出現(xiàn)氣滯血瘀。
這里我們重點灸八髎穴，它被譽為“打開臀部氣血的開關”，能調節(jié)上焦和下焦氣血運行。
不管是腰腿酸痛、頻繁失眠還是女性朋友宮寒痛經，只要是和腎有關的，它都能插上兩手。
每次灸10-15分鐘，一周2-3次即可。條件允許的朋友紅杏林中醫(yī)建議可以買個艾灸蒲團，坐著或躺著將整個臀部一起灸一灸，效果更好。能顯著改善女性朋友盆腔內的血液循環(huán)，調理月經，預防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發(fā)生。
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